Rondom Internationale Vrouwendag willen wij vrouwen wereldwijd inspireren om goed voor de huid te zorgen. De huid vormt een belangrijke eerste barrière om gevaarlijke straling en stoffen buiten te houden.
Ongezonde omgang met de huid kan vervelende aandoeningen als huidkanker veroorzaken. Zo draag je zorg voor je huid!
Verzorging
Allereerst wil je je huid goed verzorgen. Maak met name de huid van je gezicht twee keer perdag schoon met een milde reiniger en gebruik een dag- en nachtcrème.
Veroudering hoort ernou eenmaal bij, maar met bijvoorbeeld een hyaluronic acid serum kun je de huid wel sterk en gezond houden.
Bescherming
Het beschermen van je huid tegen schadelijke straling is ontzettend belangrijk.
Dagelijkse bescherming tegen UV-straling (ook in de winter) voorkomt veroudering en huidkanker. In de zomer is het belangrijk jezelf elk half uur dat je in de volle zon bent in te smeren met minimaal een factor dertig, maar ook in de winter kan de kracht van de zon je huid beschadigen.
Gebruik in dat geval een dagcrème of een BB cream met een beschermende factor.
Kijk bijvoorbeeld eens naar Korean skincare en ga op zoek naar een dagcrème met bijvoorbeeld een factor 10 of 15.
Eetpatroon
Een gezond eetpatroon doet wonderen voor de huid.
Het is belangrijk om een dieet aan te houden met veel verse groenten en fruit en vermijd verzadigd vet zoveel mogelijk, zeker als je al last hebt van een vette huid.
Daarnaast behoud je een stralende en gezonde huid door genoeg water te drinken, op die manier kan je huid afvalstoffen voldoende afvoeren.
Ga elke dag voor minimaal 1,5 Liter water, thee (kruidenthee), of vruchtensap.
Leefstijl
Niet alleen je eetpatroon, je leefstijl in zijn geheel heeft ontzettend veel invloed op de gezondheid van je huid.
Zo weten we bijvoorbeeld allemaal dat huidveroudering sneller optreedt wanneer je een roker bent. Ook is het belangrijk om voor een sterke huid je slaap serieus te nemen.
Tijdens je slaap vinden veel herstelprocessen plaats in de huid, die tijd nodig hebben.
De doorbloeding van je huid kun je stimuleren door elke dag minimaal een halfuur in beweging te zijn en ook lekker regelmatig buiten te komen. Je kunt je doorbloeding ook stimuleren door koud af te douchen. Dat is even doorzetten, maar het is goed voor je huid en je voelt je de rest van de dag goed wakker en fris.
